嗨，Spring 的朋友們！大家好嗎？希望你們一切都好。 你知道嗎，我一直在思考如何保持在海灘度假時所感受到的那種平靜。 我八天前從夏威夷回來，我發現那裡非常美麗。 大自然真的深深吸引了我； 新鮮的空氣就是一切。 如果你無法輕易地接觸到大自然——如果你像我一樣，身處在一個巨大的城市，不斷聽到汽車喇叭聲（“klaxons”）、消防車、交通以及任何大城市都會有的其他聲音——那麼請允許我邀請你和我一起呼吸？

靜靜地坐著 30 秒。 專注於這些文字。 吸氣。 深呼吸，然後屏住呼吸幾秒鐘。 然後呼氣。 你上次這樣做是什麼時候？ 我很少這樣做。 如果我花 30 或 60 秒呼吸，它會給我一個重置的機會。 關閉我腦海中的心理瀏覽器標籤。 我想類似這樣的事情，或者更好的方法，是人們從冥想中獲得的東西。 我應該重新開始做瑜珈。 無論如何，我希望你也能清除你的心理 RAM，並準備好迎接精彩的一周回顧。 有很多東西要介紹，所以讓我們直接開始吧！

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